Les racks à squats sont le saint graal des équipements de fitness. Chaque passionné ou professionnel du fitness qui se respecte est probablement inséparable de son rack à squats. Contrairement à ce que l'on pourrait penser, vous pouvez cibler à la fois les muscles du haut et du bas du corps avec un rack à squats.

Mais si vous êtes débutant et que vous ne savez rien des racks à squats, il peut être intimidant de commencer.

Il existe plusieurs exercices de renforcement musculaire et de développement de la force que vous pouvez réaliser sur un rack à squats. Ses composants permettent de configurer des exercices qui travaillent tout le corps de manière fluide.

• Les racks à squats permettent un entraînement de résistance, et s'entraîner régulièrement avec des poids améliorera la taille de vos muscles, leur endurance, ainsi que la charge qu'ils peuvent supporter.
• Les exercices sont plus sûrs à réaliser grâce aux barres de sécurité. Cet élément fournit une sécurité adaptée en cas d'échec.
• Le rack est très polyvalent et permet de gagner du temps, car il vous permet de réaliser divers mouvements au même endroit. Cela sera particulièrement utile lorsque vous manquez de temps mais souhaitez tout de même progresser dans votre physique et votre force.

Pour en savoir plus sur ces racks et découvrir des exercices spécifiques, vous pouvez consulter cet article de blog ci-dessous !

Top 10 des exercices de rack de squat pour développer la force et les muscles