Comment mettre à jour vos objectifs fitness

Le fitness est un parcours qui nécessite de la constance et de l’engagement pour obtenir des résultats significatifs. Chez ASCEND FITNESS, vos objectifs sont fixés pour une période de 8 semaines afin de garantir que vous puissiez vous concentrer sur des progrès mesurables. Une fois votre programme actuel terminé, vous aurez la possibilité de choisir un nouveau programme adapté à vos aspirations fitness en évolution.

Étapes pour mettre à jour vos objectifs fitness après la période de 8 semaines :

1. Terminez votre programme actuel :

• Engagez-vous pour les 8 semaines complètes :
  • Les programmes sont conçus pour montrer des résultats en 6 à 8 semaines.
  • Rester constant dans vos entraînements et votre nutrition pendant cette période est essentiel pour réussir.
• Suivez vos progrès :
  • Utilisez l’onglet You pour suivre vos métriques comme le poids, le pourcentage de masse grasse et les performances des entraînements.

2. Choisissez un nouveau programme après la fin du programme :

• Accédez à l’onglet Coaching :
  • Une fois votre programme actuel terminé, allez dans l’onglet Coaching pour explorer les programmes disponibles.
• Sélectionnez un nouvel objectif :
  • Choisissez un programme adapté à vos nouveaux objectifs fitness, tels que :
    • Perte de poids
    • Gain musculaire
    • Entraînement d’endurance
    • Bien-être général
• Confirmez votre sélection :
  • Suivez les étapes pour vous inscrire au nouveau programme et commencez votre prochain parcours de 8 semaines.

3. Communiquez avec votre coach (si applicable) :

• Envoyez un message à votre coach :
  • Utilisez l’onglet Inbox pour partager vos nouveaux objectifs avec votre coach et vous assurer que le programme choisi correspond à vos aspirations.
• Délai de réponse :
  • Les coachs répondent généralement dans un délai de 24 à 72 heures pour confirmer ou fournir des commentaires sur votre choix.

Pourquoi nous privilégions des engagements de 8 semaines :

• La constance porte ses fruits :
  • Il faut au moins 6 à 8 semaines d’efforts soutenus pour observer des changements significatifs dans votre condition physique.
  • Compléter un programme aide à développer la discipline et garantit une progression régulière.
• Éviter de changer d’objectif trop souvent :
  • Modifier fréquemment ses objectifs peut nuire à une progression à long terme.
  • Une période fixe de 8 semaines offre la stabilité nécessaire pour obtenir des résultats.

Conseils pour réussir :

1. Respectez le plan :
   • Faites confiance au processus et suivez le programme pendant les 8 semaines complètes pour maximiser vos résultats.
2. Réévaluez après 8 semaines :
   • Utilisez la fin de votre programme pour réfléchir à vos progrès et définir de nouveaux objectifs.
3. Communiquez tôt :
   • Si vous envisagez de nouveaux objectifs, discutez-en avec votre coach à l’approche de la fin de votre programme actuel.

Dépannage :

Besoin d’ajuster vos objectifs en cours de programme ?

• Les programmes ne peuvent pas être modifiés pendant la période de 8 semaines. Concentrez-vous sur la constance et utilisez la fin du programme pour réévaluer.

Vous ne savez pas quel objectif choisir ensuite ?

• Contactez votre coach pour obtenir des conseils sur le programme adapté à vos besoins en évolution.

Prochaines étapes :

• Terminez votre programme actuel avec engagement et suivez vos résultats.
• Après avoir complèté votre programme, choisissez un nouveau programme aligné sur vos objectifs fitness actualisés pour poursuivre votre parcours avec confiance.