Vue d’ensemble du tableau de bord de l’application ASCEND FITNESS

Le tableau de bord de l’application ASCEND FITNESS est conçu pour vous offrir tout ce dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie dans votre parcours fitness. L’application comprend quatre onglets principaux — Today, Coaching, Inbox, et You — pour vous aider à naviguer facilement entre vos entraînements, plans repas, progrès et communications. Voici un guide complet sur chaque onglet et leurs fonctionnalités.

Aperçu des onglets :

1. Onglet Today :

Objectif : Résumé quotidien de vos tâches et activités.
Fonctionnalités :

• Affiche votre entraînement du jour ou indique si c’est un jour de repos.
• Montre vos repas du jour pour vous aider à suivre votre plan alimentaire.
• Suit vos pas si vous avez connecté votre compte Google ou un autre tracker fitness.
  
  

Comment l’utiliser :

• Appuyez sur l’entraînement ou le plan de repas pour voir plus de détails.
• Vérifiez vos pas tout au long de la journée pour suivre votre niveau d’activité.

2. Onglet Coaching :

Objectif : Planifiez à l’avance et restez organisé grâce à votre planning hebdomadaire.
Fonctionnalités :

• Consultez votre entraînement et plan de repas pour chaque jour de la semaine en cours.
• Naviguez en cliquant sur n’importe quel jour pour voir les entraînements et repas associés, facilitant ainsi votre préparation.
  
  

Comment l’utiliser :

• Appuyez sur un jour spécifique pour vérifier les tâches de cette journée.
• Utilisez cet onglet pour vous préparer vos entraînements et repas à venir.

3. Onglet Inbox :

Objectif : Communiquez directement avec votre équipe de coachs.

Fonctionnalités :

• Envoyez des messages pour poser des questions sur votre programme ou demander des ajustements.
• Recevez des réponses, des commentaires et des mises à jour de votre équipe de coaching.
  
  

Comment l’utiliser :

• Ouvrez l’onglet Inbox, tapez votre message, puis envoyez-le.
• Remarque : Les réponses peuvent prendre entre 24 et 48 heures en période de forte demande.

4. Onglet You :

Objectif : Suivez vos progrès, gérez vos éléments enregistrés et ajustez les paramètres de l’application.

Fonctionnalités :

• Minutes d’entraînement et séries : Consultez le total de minutes entraînées et votre série en cours.
• Métriques corporelles : Suivez des métriques comme le poids et la composition corporelle pour surveiller vos progrès.
• Historique d’activité : Consultez vos entraînements passés et les tâches complétées.
• Exercices enregistrés : Accédez aux exercices sauvegardés pour une référence rapide.
• Photos de progression : Téléchargez et visualisez des photos pour suivre votre transformation physique.
• Suivi des pas : Consultez le total quotidien, hebdomadaire et mensuel de vos pas.
• Collection de recettes : Enregistrez et accédez à des recettes facilement.
• Paramètres :
  • Modifiez votre mot de passe, gérez les notifications et synchronisez avec d’autres applications (par ex. Google Fit, Fitbit, MyFitnessPal, Cronometer, Garmin, Oura).
  • Mettez à jour vos informations de profil (nom, âge, numéro de téléphone, courriel).
    
    

Comment l’utiliser :

• Naviguez dans l’onglet You pour explorer vos progrès et accéder aux paramètres.
• Mettez à jour votre profil et intégrez des applications fitness pour une expérience fluide.

Conseils pour utiliser efficacement le tableau de bord :

1. Commencez votre journée avec l’onglet Today :
   • Vérifiez vos tâches quotidiennes et obtenez un aperçu de votre entraînement, de vos repas et de vos pas.
2. Planifiez à l’avance avec l’onglet Coaching :
   • Consultez les entraînements et plans de repas à venir pour rester organisé.
3. Communiquez régulièrement :
   • Utilisez l’onglet Inbox pour poser des questions ou demander des modifications à votre programme.
4. Suivez vos progrès dans l’onglet You :
   • Mettez régulièrement à jour vos métriques, téléchargez des photos de progression et examinez votre historique d’activité.

Dépannage :

Entraînements ou repas manquants ?

• Assurez-vous que votre application est mise à jour avec la dernière version.
• Contactez le support via l’onglet Inbox si le problème persiste.

Pas non synchronisés ?

• Vérifiez que votre compte Google Fit ou votre tracker fitness est correctement connecté dans l’onglet You.

Prochaines étapes :

Explorez chaque onglet pour vous familiariser avec les fonctionnalités de l’application. Chaque section est conçue pour vous aider à rester sur la bonne voie et à atteindre vos objectifs fitness facilement !